14 maja

Dzięki Ricos, ja się specjalnie nie staram - po prostu piszę na temat o którym coś nie coś wiem - jak czegoś nie wiem - staram się nie pisać. Mam nadzieję że mój tekst Ci pomógł, zresztą jak nie ma zamiaru się chlupać z kolegami ... wiesz jeśli Ci mydło spadnie - to niekoniecznie musisz wypinać tyłek do innych - być może rozwiązanie jest [...]

koty chyba sraczke po mleku mają, przynajmniej mój zawsze ma

[...] 7. Dzień - Wolne ---> Tyle na temat planu, nie ma nog, i poswieac jeden dzien na biceps, na triceps etc, marnowanie czasu, dziwie sie dlaczego georgu takie glupoty maja miejsce bytu tutaj jeszcze Rafał_B tyle powtórzeń ponieważ chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć więc niech najpierw zrobi ytrzymałośc przyzwyczai mięśnie do ciężkiej pracy. [...]

tragicznie wygladaja ci nasi zolnierze a tyle osob mowi ze nabiera sie tam sil i terzyzny fizycznej :) A co do tematu to cholera wie co tam oni maja za odzywki, byli kumple brali od nich sa zadowoleni to cos ci poleca. Zreszta wyrzuca cie gdzies na pustynie to spalacza nie bedziesz potrzebowal ;) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-13 [...]

Tak ale niektórzy maja tendencję do szybkiego nabierania masy,wydaje mi sie ze odzywiam sie prawidłowo suplementacja jest ale efekty takie sobie,kolega wlasnie skonczyl cykl pro-sd +pro-tren i przyszlo mu 14 kg,pewnie dużo zejdzie ale efekt niezly.

TEŚCIU śmieszny jestes ! typowy lizus sprecjalistów i niby znawców jak chciałbyś wiedzieć to w tamtym roku już byłem specjalistą w dzile odżywianie i suplementacja , to nie odzwierciedla wcale wiedzy tu są kuwa eksperci cio niby się znają na koksach a mają 40 cm w biku ( 1 cykl gośc w życiu zrobił i nazwyacie go ekspertem i niewiadomo co tylko [...]

Nie ma to zmacek jak fachowa odpowiedz . A z tym brzuszkiem to zebys sie nie zdziwil, bo tacy starzy wyjadacze po 40 to czasem je maja tyle ze przede wszystkim szkola. I wcale nie jest prawda ze w AT sa tylko przybydlone byki (swoja droga jak sie zalozy kamizele kuloodporna i taktyczna to kazdego przybydli . Dodam jeszcze ze widzialem goscia z [...]

Możesz zacząć od najprostrzych ćwiczeń które wykonują wszyscy graplerzy.Wykonuj je w tej kolejności w jakiej zostaną wypisane gdyż każdy krok prowadzi do coraz większego obciążenia karku i wymaga by poprzedni dobrze go dogrzał: 1)Zaczynasz od dokładnego krążenia głową w każdą strone 2)W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz [...]

[...] robic po 2 serie?" -- dobierasz serie pod siebie, nie wiem jak ćwiczyłeś poprzednio wiec ci nie powiem, ile tych serii masz mieć, niemniej nie ma zasady, ktora mówi, że maja być 2 serie na każde ćwiczenie ile razy sie podciagniesz? "Ehh nie moge robic przysiadów bo mnie na boki zazuca :(" -- a jasniej? "A własnie jak to jest [...]

co do arta to nie wiedziałem ze siostry pyrgies maja brata :p i proszę nie klucicie sie w topicu bo po co :0) ja chyba pozostanę przy v bo na tarcze mnie normalnie nie stać niedługo kończę szkole i po maturce jakaś praca i może kredycik na rower :p wtedy tarcze raczej ale na razie pozostanę przy starych dobrych v-kach

rk24 - skoro prosisz o pomoc, to chyba nie wypada rzucać się do kogoś, kto ci tej pomocy udziela ? Bery89 ma rację, skoro coś jest nie tak, to należałoby poszukać i wyeliminować przyczynę zamiast olewać jakąś grupę. Widocznie nie zdajesz sobie sprawy z tego, że ciężkie przysiady mają ogromny wpływa na budowę masy całego ciała, powodując znaczne [...]

Cześć Wam, Guru wydaje mi się, że przezadziłeś z tym Vioxem. Pamiętajcie po prostu, że wszystkie przeciwzapalne mają bardzo zły wpływ na nerki. Poza tym hamnując cyklooksygenazę-2 (odpowiedzialną za procesy zapalne) hamują też COX-1 (odpowiedzialną za bodajże budowę nabłonka żołądka). VIOXX dostępny jest również w niższej dawce. Poza tym stosuje [...]

[...] powyzej 200 C. Gorzej jest przy przechowywaniu roztworow olejowych w lodowce, bo przy niskich temperaturach roztwory o wysokiej koncentracji krystalizuja sie. SAA nie maja nic wspolnego z peptydami typu HGH i HCG, te ostatne musza byc przechowywane w lodowce bo sa strukturami bialkowymi i sa podatne na rozklad przez bakterie. (Poprostu sa [...]

[...] klinik, jest ,zmuszano, do spelniania limitow, ktore sa z gory ustawione, np tydzien temu poszedlem do pediatry mojego syna zeby mi dali caly spis szczeiopnek ktore maja mu zapodac do 18 roku zycia, usiadzcie, dzieci w USa dostaja 88( osiemdziesiat osiem) szczepionek do 18 roku zycia, w tym pierwsze 44 do 3 roku zycia. Musze znalesc [...]

nie wiem jak sobie to wyobrażacie, takie rzeczy tylko w erze ;) "Nie mowa tu o typowej masie(...)tylko jakieś mięso" to co za mięso ma być? albo zdecydujesz się na redukcje (ujemny bilans kcal) ale wtedy trochę spadniesz z wagą, albo na masę (dodatni bilans kcal) trochę zbudujesz a potem zrobisz redukcję, inaczej tego nie widzę. o3 - [...]

jak wygląda rozkład btw? 7:00 -250-300ml mleka 2% -100g płatków owsianych -banan - 3 jajka -20-25g rodzynek 12:00 -puszka tuńczyka /tunczyk nie za czesto, max 2-3 razy w tyg i nie w oleju -10g masła -140g chleba żytniego razowego -30g sera gouda tłustego warzywa 14:30 -10g orzechów włoskich -jogurt naturalny z ziarnami [...]

[...] musza byc to tego dostosowane , nikt nie bedzie uczyl zolnierza przez 3 lata jak prawidlowo uderzac.Racje ma Boruta piszac ze ciezko jest zwerifikowac np.KM , bo nie maja sparingow i nie walcza np. w Vale Tudo , ale nie po to te style zostaly stworzone.Podstawowym zalozeniem , jest nauczenie prostych technik w krotkim okresie czasu , ale [...]

ciastko z kremem bomba.. wanilia też, dla mnie letko za słodka .. czekolada jak nutella.. wszystkie są świetne, bo nie mają wyjścia

true u mnie na siłce panowie teraz maja nowy stajl i cwicza bosoniedobrze sie robi oraz napinaja sie po kazdym cwiczeniu jakby im po serii bic od razu sie rozrastał

[...] nadmiar spowoduje gazy i wzdęcia (oligosacharydy). Dalej mamy sezam, mak, ale tych też nie zjesz ich nie wiadomo ile, a to są wartości 10-14% RDI w łyżce. Niektóre przyprawy maja dość wysoką ilość wapnia (np. czarnuszka, gorczyca, liście winogron, agawa, szałwia, majeranek, bazylia, oregano, cząber, karob) tylko znów, to są przyprawy i może maks [...]